YOGA & AQUA YOGA

การออกกำลังกายสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง “โยคะ” เป็นการบริหารความยืดหยุ่นของร่างกาย กำหนดลมหายใจ ฝึกจิต อันจะนำไปสู่สมาธิที่ดีขึ้น ส่งผลที่ดีต่อลูกน้อยภายในครรภ์ และยังช่วยปรับสมดุลให้ระบบต่างๆ ภายในร่างกาย อาทิ ระบบหมุนเวียนโลหิต การลดบวมของมือ,เท้า และบริหารลมปราณให้ดีขึ้น การฝึกโยคะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ยังช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดและความตึงเครียดระหว่างตั้งครรภ์  และมีส่วนช่วยให้คุณแม่คลอดง่ายอีกด้วย

“iCHi Mommy and Baby Wellness Center” ใส่ใจสุขภาพของคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์เป็นสิ่งสำคัญ คลาส “โยคะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์” มีให้เลือกทั้งโยคะในห้องส่วนตัว และโยคะในสระว่ายน้ำ โดยคุณแม่สามารถเลือกตามความชอบ ความถนัด พร้อมทั้งมีคุณครูผู้เชี่ยวชาญมีประสบการณ์กว่า 10 ปีทางด้านโยคะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์โดยเฉพาะ

AQUA YOGA
โยคะน้ำสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

การออกกำลังกายในน้ำ จะมีแรงดันใต้น้ำที่ช่วยให้ระบบไหลเวียนของโลหิตกลับสู่หัวใจได้ดีกว่าบนบก อีกทั้งยังเป็นการออกกำลังที่ช่วยพยุงน้ำหนักของคุณแม่ตั้งครรภ์ได้เป็นอย่างดี ลดการเกิดแรงกระแทก และแรงต้านทานของน้ำทำให้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ทำงานได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย ซึ่งสระว่ายน้ำสำหรับโยคะที่ดี ควรเป็นสระที่รักษาอุณหภูมิน้ำอุ่นพอดี มีระดับความลึกที่เหมาะสมเพื่อความปลอดภัย

ทาง “อิชิ” ได้มีการออกแบบของสระที่ตอบโจทย์สำหรับโยคะน้ำสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์โดยเฉพาะ ถูกหลักและเหมาะสมกับสรีระ น้ำสะอาดและปลอดภัย พร้อมบุคลากรสอนที่มีประสบการณ์การสอนโยคะในน้ำมาไม่ต่ำกว่า 10 ปี หากคุณแม่กำลังมองหาคลาสโยคะในน้ำจึงมั่นใจได้ว่า “iCHi Mommy and Baby Wellness Center” จะเป็นบริการที่ปลอดภัย มืออาชีพ และดูแลคุณแม่ได้ดีที่สุด

จองคอร์ส สอบถามเพิ่มเติม

PRENATAL YOGA
โยคะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

โยคะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ เหมาะสำหรับคุณแม่ที่ตั้งแต่ตั้งครรภ์ 12 สัปดาห์ขึ้นไป จนถึงใกล้คลอด “โยคะ” เป็นการออกกำลังกายที่มีการเคลื่อนไหวช้า การกระแทกน้อย ปลอดภัยสูง การฝึกโยคะจะช่วยในเรื่องของระบบการหายใจ ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจมีความแข็งแรง ช่วยให้กล้ามเนื้อยืด คลายอาการปวดเมื่อยต่าง ๆ เนื่องจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ลดอาการบวมข้อ และที่สำคัญยังช่วยให้คุณแม่ควบคุมรูปร่างและน้ำหนักขณะตั้งครรภ์ได้ดีอีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องของการปรับสมดุลของร่างกาย เสริมสร้างสมาธิและจิตใจสงบอีกด้วย

จองคอร์ส สอบถามเพิ่มเติม

MAMA AND BABY YOGA
โยคะสำหรับคุณแม่และลูก

“โยคะแม่ลูก” อีกหนึ่งกิจกรรมน่ารักๆ ที่สามารถทำร่วมกันกับเจ้าตัวเล็กได้ โยคะเป็นการออกกำลังกายที่มีประโยชน์ ช่วยกระชับความสัมพันธ์ระหว่างคุณแม่และลูกรักได้ดีทีเดียว สามารถเริ่มได้ตั้งแต่ คุณแม่หลังคลอด 3 เดือนขึ้นไป และเจ้าตัวเล็กอายุ 3 เดือนขึ้นไป เบบี๋ควรอยู่ในวัยที่คอเริ่มแข็งแล้ว

การทำโยคะเป็นการออกกำลังกายที่ทำให้คลื่นสมองต่ำ เกิดความผ่อนคลายและมีสมาธิดี เสริมสร้างบุคลิก สำหรับเจ้าตัวเล็กจะเป็นการช่วยเสริมสร้างพัฒนาการด้านกล้ามเนื้อ กระดูก ข้อมือข้อแขน และกล้ามเนื้อหลัง ท่าในการทำโยคะจะถูกปรับไปตามช่วงวัยอายุของลูกอย่างถูกต้องและเหมาะสม ซึ่งการทำโยคะแม่ลูก ควรมีผู้เชี่ยวชาญดูแลอย่างใกล้ชิด เพื่อความปลอดภัยและท่าที่ถูกต้อง ซึ่ง “อิชิ” ได้มีทีมผู้เชี่ยวชาญที่พร้อมดูแลการออกกำลังเฉพาะด้านให้คุณแม่และเจ้าตัวเล็กถึงบ้านแล้ว

จองคอร์ส สอบถามเพิ่มเติม
Package
Aqua Yoga
** 2 - 3 people / group
฿ 16,900 (group x 10 times)
฿ 29,900 (private x 10 times)
Package
Prenatal Yoga + CrystalBowl
** 2 - 3 people / group
฿ 15,900 (group x 10 times)
฿ 24,900 (private x 10 times)
Package
Mama and Baby Yoga
** 1 Mama + 1 Baby
฿ 27,900 (private x 10 times)