YOGA & AQUA YOGA

“瑜伽”是一种动作缓慢、少刺激以及安全性高的运动。练习瑜伽不仅帮助您的呼吸系统、增强心脏肌肉、帮助肌肉舒展、减轻体重增加引起的疼痛、减轻关节肿胀，而且最重要的是它可以帮助妈妈在怀孕期间管理自己的身材和体重，还可以帮助平衡身体、增强注意力和使心灵平静。孕妇瑜伽适合怀孕12周到临产前的母亲。

“母子瑜伽”是另一项可以与您小孩子一起做的活动。瑜伽是一种有用的运动，能加强母子之间的关系。母亲可以从分娩3个月之后，宝宝需要在3个月以上（脖子已经硬了）。 练瑜伽是一种降低脑电波，放松和集中注意力、增强个性，它将有助于发展肌肉、手腕、手臂和背部的肌肉。瑜伽姿势将根据您孩子的年龄范围进行适当调整和专业指导。